¿Temes perder tu estado físico en estas vacaciones de navidad? ¿Te gustaría entrenar en el parón con garantías de volver al periodo competitivo en plena forma? Este es tu programa. Programa intensivo de 2 semanas (15 días) para futbolistas en navidad. Fuerza, resistencia y velocidad. 5 sesiones de trabajo semanales progresando el volumen y la intensidad en cada una de ellas. Trabajo con cargas para la mejora de la fuerza y la velocidad, acompañado de sesiones cardiovasculares con diferentes metodologías (fartleks, hiits, cuestas…) y ejercicios en campo para la mejora de otros aspectos  como la aceleración o los cambios de dirección añadiendo balón. Olvídate de perder la forma en las vacaciones de navidad, ganar grasa y llegar limitando tus posibilidades de competir por un puesto en el equipo. Porque disfrutar de estas fiestas con los tuyos y prepararte como el atleta que eres, es posible.