Programa de velocidad específica. El programa está dividido en 2 fases (fuerza-velocidad) de 4 semanas. Durante la primera fase (fuerza) el trabajo irá destinado a aumentar nuestra fuerza, subiendo nuestra RM y creando adaptación al trabajo con cargas submáximas para posteriormente, trabajar la potencia. En la segunda fase iremos progresivamente realizando una descarga, bajando la carga de trabajo y centrando nuestro objetivo en trabajar a la mayor velocidad de ejecución todos los ejercicios. (velocidad)

Por si había alguna duda, este programa cuenta con soporte de trabajo en campo/aire libre, ya que es ahí dónde pondremos en práctica todo y trabajaremos los aspectos que tienen que ver directamente con la velocidad. (técnica de carrera , zancada, aceleración…)