Este programa está creado para deportistas que no tengan un plan establecido y quieran seguir manteniendo su rendimiento deportivo o incrementarlo durante la temporada. 

El objetivo principal es mantener los niveles de fuerza obtenidos en postemporada y seguir trabajando durante el periodo competitivo mejorando las demás cualidades físicas (velocidad, agilidad, movilidad…) mientras seguimos en forma y prevenimos lesiones. 

La metodología utilizada en este programa trata de alternar cargas medias-altas con cargas ligeras, trabajo con peso corporal, pliometría, velocidad. Los ejercicios se realizan en un rango de repeticiones medias–bajas con descansos amplios, priorizando la calidad del estímulo en cada ejercicio antes que el volumen total. 

¡Lo mejor de este programa es que cada ejercicio está totalmente adaptado en función del nivel de quién lo realice (más o menos avanzado), con diferentes variantes para que escojas la que mejor se adapta a ti!

Ya que el objetivo final es rendir en el terreno de juego y nos encontramos en un punto de la temporada dónde ya hay carga de trabajo en la competición, este programa está ajustado para que sea compatible con el entrenamiento que cada persona pueda hacer en su equipo sin miedo a caer en el sobreentrenamiento.