Con este programa fortalecerás tu core al completo, desde la musculatura abdominal ( 6 pack) hasta glúteos, lumbares, abductores, aductores, flexores y extensores de cadera, TODO.

Trabajarás en diferentes planos y movimientos, core rotacional, antiextensión, antiflexión… Todo para conseguir una estructura central potente, dar más fuerza a todas tus acciones y compensar la musculatura para prevenir lesiones de tren inferior.

El programa está diseñado en 4 fases, 1 por semana, con 4 días de entrenamiento.

Tendrás una gran variedad de ejercicios con diferentes variantes (en función del nivel) ,que en cada fase irán incrementando la dificultad de ejecución, a medida que tu vas siendo más fuerte, el ejercicio también, para disfrutar poniendo a prueba tu cuerpo. 

¡Prepárate para conseguir un core de acero!

PORQUE UN CORE DÉBIL HACE DÉBIL A UN DEPORTISTA !